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作者 | 黄雪强 责编 | 解阳杨 审核 | 隋晓萌晚餐早吃，收获的绝不仅仅是体重秤上变小的数字，它是一场牵一发动全身的器官减负…… 血管压力山大 心脑血管疾病风险激增 2016年一项针对721名高血压患者的医学临床研究发现，与19点前吃完晚餐的人相比，19点后吃晚餐的人在一整夜维持高血压状态（即“非勺型高血压”）的风险高出2.8倍。

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人体中的胆固醇主要来源于自身合成，且具备调节能力；膳食中影响血脂的主要因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，而非膳食胆固醇；鸡蛋中胆固醇含量高，但饱和脂肪不高，同时含有卵磷脂等有益成分；在健康人群中，鸡蛋摄入与血脂异常之间没有因果关联。

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